Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas, harina de avena, mezcla seca.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	5.3 g	5.3%
La energía (calorías)	462 kcal
Energía (julios)	1933 kJ
Proteína	6.5 g	6.5%
lípido total (grasa)	19.2 g	19.2%
Ceniza	1.7 g	1.7%
Hidratos de carbono, por diferencia	67.3 g	67.3%
Calcio, Ca	25 mg	0.02%
Hierro, Fe	2.22 mg
El magnesio, Mg	48 mg	0.05%
El fósforo, P	163 mg	0.16%
Potasio, K	183 mg	0.18%
Sodio, Na	473 mg	0.47%
Zinc, Zn	0.8 mg
Cobre, Cu	0.2 mg
El manganeso, Mn	1.23 mg
El selenio, Se	10.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.1 mg
tiamina	0.142 mg
Riboflavina	0.14 mg
La niacina	1.3 mg
Ácido pantoténico	0.457 mg
La vitamina B-6	0.042 mg
El folato, el total de	50 µg
Ácido fólico	39 µg
El folato, comida	11 µg
El folato, DFE	77 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	1 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	28 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	4.755 g	4.76%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.006 g	0.01%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.09 g	0.09%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.529 g	2.53%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	2.107 g	2.11%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	10.567 g	10.57%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.004 g
18: 1 indiferenciada	10.563 g	10.56%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.792 g	2.79%
18: 2 indiferenciada	2.656 g	2.66%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.136 g	0.14%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.113 g	0.11%
treonina	0.183 g	0.18%
isoleucina	0.247 g	0.25%
leucina	0.486 g	0.49%
lisina	0.262 g	0.26%
metionina	0.119 g	0.12%
cistina	0.188 g	0.19%
fenilalanina	0.327 g	0.33%
tirosina	0.226 g	0.23%
valina	0.332 g	0.33%
arginina	0.394 g	0.39%
histidina	0.145 g	0.14%
alanina	0.277 g	0.28%
Ácido aspártico	0.473 g	0.47%
Ácido glutamico	1.662 g	1.66%
glicina	0.304 g	0.30%
prolina	0.494 g	0.49%
serina	0.335 g	0.34%